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糖質オフ！シーフードピラフ
カリフラワーを使用した糖質オフのピラフです！
ダイエット中だけどご飯ものが食べたい時
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材料：
カリフラワー(冷凍みじん切り）、シーフードミックス(冷凍）、ピーマン、人参、コンソメ
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ほたてと彩り野菜のカルパッチョ
美味しいほたてを手に入れたらコレ！
野菜入りドレッシングで見た目もカラフルなのでおも
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材料：
ほたての貝柱(刺身用)、ミニトマト、きゅうり、オリーブ油、レモン汁、塩、ブラックペッ
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糖質オフ！野菜たっぷりビビンバ
お野菜たっぷり！ご飯の代わりにカリフラワーライスを使った低糖質のビビンバです。
材料：
もやし、ほうれん草(冷凍)、鶏がらスープの素、ごま油、塩こしょう、牛肉、醤油、ラカン
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糖質オフ！本場イタリア風カルボナーラ
パスタの代わりにしらたきで糖質オフ！
生クリームや牛乳を使わない本場イタリアのレシピ
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材料：
しらたき、パンチェッタ(orベーコン)、卵、粉チーズ、ブラックペッパー
