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火・包丁・電気なし！キャベツの和サラダ
コンビニ活用！簡単レシピ！
火・包丁・電気は不要！
災害時にも^ ^
市販品で簡単に
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材料：
カットキャベツ、しらす、焼き海苔、鶏がらスープの素、ごま油
火・包丁・不使用！ひじきとチキンのサラダ
コンビニ活用！簡単レシピ！
火・包丁・電気は不要！
災害時にも^ ^
市販品で簡単に
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材料：
ひじき(缶)、枝豆、ほぐしサラダチキン、めんつゆ、おろし生姜(チューブ)、ごま油
さっぱりヘルシー！おくらとトマトのマリネ
おくらとミニトマトを使ったさっぱりヘルシーな和風マリネです。
常備菜にもオススメ！
材料：
おくら、ミニトマト、醤油、エリスリトール(ラカントや砂糖でも可)、いりごま、塩(板ず
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