13歳と11歳の子供2人の子育てをのんびりしています。食べること大好き、作るのも ...

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ビーツとお豆のさっぱりサラダ
お豆とビーツをライムであえて。 暑い日にもおいしくいただけますよ。パンチが欲しい方は ...
材料: お好きな煮豆の缶詰(大きな缶詰1缶)、玉ねぎ(みじん切り)、ビーツ、きゅうり、オリー ...
ヘルシー★ボリューミーなビーツサラダ
お肉はないけど(笑)満足できるボリューム感。ルッコラに豆、ナッツ、ドライフルーツをた ...
材料: ビーツ、ルッコラ、きざみクルミ、(ドライまたは生の)フィグ(イチジク)、ゴートチーズ ...
オクラとひよこ豆と野菜たっぷりスープ
オクラのぬるぬるが癖になる?!栄養たっぷり、野菜のうまみたっぷりのスープです。ハンバ ...
材料: 玉ねぎ(大)、人参、セロリ、オクラ、トマト缶(カット)、チキン(ビーフ)ブイヨン、ひ ...