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アジのノンフライ南蛮漬け
旬のアジをお野菜と一緒に。揚げないので手軽に美味しくいただけます。
材料: アジ、塩コショウ、片栗粉、人参、たまねぎ、ピーマン、a酢、aだし汁、a醤油、a砂糖、 ...
いんげんとエリンギのゴマ酢和え
疲れがきになる時、お肌や髪のコンディションを整えたい時にさっと出来るさっぱり和え物の ...
材料: いんげん、えりんぎ、砂糖、酢、醤油、すりごま(白)
プチトマトのお浸し
紫外線に負けないお肌作りに。ノンオイルで、さっぱり食べられるので、夏バテや抗酸化にお ...
材料: プチトマト、出し汁、醤油、みりん、青じそ
おくらキムチ納豆の和えもの
とにかく簡単あえるだけ。ご飯にもおつまみにも良いです。お通じがちょっと気になる時、腸 ...
材料: オクラ、キムチ、大根おろし、納豆、細切りのり(お好みで)
ズッキーニとトマトのかき玉汁
旬のズッキーニやトマトで彩りよく、かき玉汁を作りました。1品で夏野菜と卵の栄養がとれ ...
材料: ズッキーニ、ミニトマト、玉ねぎ(スライス)、溶き卵、中華スープの素(顆粒)、水、水溶 ...