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アーモンド衣の海老カツ。低糖質カツ。
糖質制限さんも安心の、パン粉なしカツです。
アーモンドの香ばしさと海老のぷりぷりが美
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材料：
海老、塩、卵、玄米粉(or大豆粉、小麦粉等)、水(炭酸水)、片栗粉、スライスアーモン
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低糖質サラダ素麺！冷しゃぶのせたまご麺
薄焼き卵を細く切って麺代わりにした低糖質サラダ素麺。
豚バラ冷しゃぶをトッピングし、
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材料：
卵、☆塩、☆片栗粉、バター、豚バラ薄切り、塩、★湯、★昆布、★酒、◎昆布醤油、◎白胡
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お砂糖なし！ブランデーパンナコッタ
お砂糖なしの低糖質スイーツ。
動物性生クリームはそのままでも自然な甘味があるのでただ
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材料：
動物性生クリーム、ブランデー(フルーツ漬け ID:3865919 を使用)、粉ゼラ
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イチジクと生ハムのゴルゴンゾーラサラダ
イチジク、生ハム、ゴルゴンゾーラ、アーモンドをバルサミコ酢とオイルで和える簡単サラダ
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材料：
イチジク、生ハム、ゴルゴンゾーラ(ドルチェ)、生アーモンド(or好みのナッツ)、チア
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トマトとオクラで辛くないサルサソース
刻んだお野菜をお塩とレモン汁で和えただけの辛くないサルサソース。冷奴やサラダのドレッ
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材料：
トマト、オクラ、玉葱、胡瓜、塩、レモン汁、大人用はチリパウダー、胡椒(赤白黒)、パプ
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生姜入りアサリうどん風もずくスープ
もずくを麺がわりにした低糖質汁物です。
味付けもシンプルにお酒とお醤油のみ。
アサリ
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材料：
アサリ、塩水、酒、水、昆布醤油、生姜(すりおろす)、ネギ、一味唐辛子
海老とアボカドのひじきサラダ。
アヒージョした海老とアボカド、戻したひじきをドレッシングで和えます。
糖質制限さんに
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材料：
海老、塩、アボカド、芽ひじき、☆レモン汁、☆昆布醤油、☆油(今回は亜麻仁油)、★にん
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クリチたっぷり☆クリームチーズナン
クリームチーズをたっぷり加えたチーズナンです。
ヨーグルト入りのナン生地に包んでフラ
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材料：
☆国産強力粉、☆塩、☆溶き卵、☆プレーンヨーグルト、☆無塩バター、水、クリームチーズ
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