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レンジ肉無チクワきな粉ポン酢味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！肉と卵の代わりにマヨときな粉でコク
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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レンジ肉無チクワきな粉オイ炒味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！肉と卵の代わりにマヨときな粉でコク
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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レンジ肉無チクワきな粉味噌鍋炒味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！バターの代わりにマヨネーズときな粉
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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肉無チクワシーフード風味ゴマだれ野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワで量増し！簡単調味料でほんのりシーフード風
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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肉無チクワクリーミーシーフード味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワでかさ増し！簡単調味料でほんのりシーフード
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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レンジ肉無チクワきな粉オーロラ味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワで量増し！少ないマヨネーズにきな粉でコク旨
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ブロッコリー、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎
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レンジ肉無チクワきな粉デミオム味野菜炒め
レンジでも炒めた様な食感しっかり！チクワで量増し！簡単調味料にきな粉で濃厚コク旨デミ
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ズッキーニ、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎鶏
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レンジ肉無チクワきな粉味噌カルボ味野菜炒
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワで量増し！簡単調味料にごま味噌きな粉で濃厚
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ズッキーニ、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎鶏
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レンジ肉無チクワ簡単ピザマン味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワで量増し！簡単調味料で肉チーズ無でもまるで
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ズッキーニ、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎鶏
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レンジ肉無チクワきな粉カルボ味野菜炒め
レンジでも炒めたような食感しっかり！チクワで量増し！簡単調味料にきな粉でコク旨カルボ
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材料：
もやし、人参、玉ねぎ、しめじと椎茸、ズッキーニ、サラダ用チクワ、◎酢、◎ごま油、◎鶏
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