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フルーティーキムチ味豚こま大根青椒肉絲風
少ない肉でもたっぷり野菜で満足！レンジでも艶々簡単調味料でほんのりフルーティーキムチ
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材料：
豚こま、ズッキーニ、人参、玉ねぎ、しめじ、茄子、☆酢、☆鶏ガラスープの素、☆ごま油、
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お一人様野菜たっぷりヤンニョム親子丼風
レンジとウインナーで手軽に野菜たっぷり簡単調味料できな粉風味の洋風ヤンニョムチキン風
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材料：
ウインナー、みじん切り玉ねぎ、玉ねぎ、ブロッコリー、人参、しめじ、◎水、◎酒、◎コン
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簡単きな粉魯肉飯味ツナ根菜茄子野菜炒め
レンジで簡単肉の代わりにツナで手軽に根菜と茄子の食感楽しい簡単調味料できな粉風味のヘ
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材料：
ツナ缶、さつま芋とズッキーニ、人参、玉ねぎ、茄子、しめじ、◇水、◇片栗粉、△ごま油、
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お一人様野菜たっぷりウインナーガパオ風丼
挽肉の代わりにウインナーで手軽野菜たっぷりレンジで簡単卵とじゃがいもで量増し！ヘルシ
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材料：
ご飯、ウインナー、みじん切り玉ねぎか大根、卵、じゃがいも、ブロッコリー、人参、椎茸、
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レンジ簡単きな粉ウスターナムル味甘酢酢豚
もやしで量増し少ない肉でも簡単調味料できな粉風味のコク旨ナムル風ウスターソース味が甘
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材料：
もやし、玉ねぎ、茄子、人参、ズッキーニ、しめじと椎茸、豚こま、◎水、◎酒、◎コンソメ
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お一人様☆野菜たっぷり簡単デミオムライス
レンジで簡単野菜たっぷりオイケチャップでコク旨オムライスにさっぱり本格デミグラスソー
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材料：
ウインナー、△みじん切りか角切り玉ねぎ、△みじん切りか角切り人参、△みじん切りか角切
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肉無豆腐コク旨濃厚焼肉のたれ味野菜炒め
レンジでも食感しっかり！肉無でも豆腐で量増し簡単調味料でほんのりシーフード風味の濃厚
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材料：
人参、茄子、しめじと椎茸、玉ねぎ、ズッキーニ、みじん切り玉ねぎか大根、△コンソメ、△
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根菜茄子コク旨さっぱりソース温野菜サラダ
レンジで簡単肉無でも簡単調味料でシーフード風味のコク旨さっぱり中華風ソースドリア味が
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材料：
さつま芋、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、しめじと椎茸、◎水、◎片栗粉、◎鶏ガラスープの素
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漬時間無簡単ウスターナムル味甘酢人参浅漬
漬けだれはレンジであえるだけですぐできる。簡単調味料でコク旨きな粉風味のウスターソー
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材料：
人参、◎酢、◎酒、◎きな粉、◎こしょう、◎すりごま、◎コンソメ、◎チューブにんにく、
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お一人様☆冷凍麺に根菜簡単ウスターナムル
1人ランチ等で冷凍麺に箸休めになる腹持ちのいい野菜が欲しい時にお勧め！レンジで簡単。
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材料：
人参、もやし、ズッキーニ、さつま芋、しめじ、◎コンソメ、◎酒、◎きな粉、◎水、◎こし
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