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ふわとろ♡簡単フレンチトースト☆*+
余ったパンが主役に☆*+少しの一手間で嘘みたいにふわとろに♡焼立の香りが広がる中で、
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材料：
バゲットなど余ったパン、オリーブオイル、パルスイート、はちみつ、いちごなど、たまご、
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ヘルシー♡チキンのチーズパン粉焼き♡
少ない油、フライパンでとっても簡単♡ヘルシーなフライドチキン風です☆*+冷めても美味
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材料：
鶏もも肉、塩麹、オリーブオイル、片栗粉、溶き卵、パン粉、粉チーズ、カレー粉
ヘルシー♡揚げない簡単とんかつ☆*+
噛む度にお肉の旨味が広がり、カレー粉の香りが食欲をそそります♡少なめの油でとってもヘ
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材料：
豚もも肉 カツ用、塩麹、オリーブオイル、マジックソルト、ハーブソルト等、卵、薄力粉、
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鰆のピカタ☆*+
淡白な鰆、チーズとクリームを加えたピカタ液☆*+相性抜群の組み合わせで、それぞれの旨
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材料：
鰆、塩麹、エリンギ、オリーブオイル、マジックソルト、片栗粉、レタス、エリンギ、卵、豆
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サーモンとゆで卵のサラダ☆*+
卵、サーモン、小松菜と栄養たっぷりの食材を組み合わせたお洒落なデリ風サラダです♡トー
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材料：
ゆで卵、小松菜、舞茸、サーモン 刺身用、めんつゆ、マヨネーズ、塩胡椒
ささみのコーンクリームシチュー☆*+
油もルーも使わずにヘルシー☆*+ささみも塩麹効果で柔らか♡コーンクリームの甘味と香り
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材料：
鶏ささみ肉、塩麹、小松菜、エリンギ、舞茸、にんじん、ブイヨン、お水、クリームコーン缶
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