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鶏肉のトマト煮込み♡
リコピン豊富なトマト缶で簡単な鶏肉の煮込みができます♡お野菜もたっぷりでまろやかで優
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材料：
玉ねぎ、鶏もも肉、キャベツ、油、豆乳、ヨーグルト、ケチャップ、水、コンソメ、砂糖、ト
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レトルトシチューでパングラタン♡
時間のない時のお助けレシピ♡ 栄養も摂れて、レンジとトースターで10分もあればらくら
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材料：
ささみ、チーズ、粉チーズ、レトルトシチュー、塩、砂糖、水またはお酒
鶏胸肉のクリーム煮込み♡
少ない材料と手間であっという間においしい主菜が完成♡ 玉ねぎはとろとろ、胸肉も柔らか
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材料：
玉ねぎ、鶏胸肉、塩（ブイヨンなら小1/2）、蜂蜜、バター、小麦粉、水、牛乳
