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鶏肉のトマト煮込み♡
リコピン豊富なトマト缶で簡単な鶏肉の煮込みができます♡お野菜もたっぷりでまろやかで優
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材料：
玉ねぎ、鶏もも肉、キャベツ、油、豆乳、ヨーグルト、ケチャップ、水、コンソメ、砂糖、ト
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鶏胸肉のクリーム煮込み♡
少ない材料と手間であっという間においしい主菜が完成♡ 玉ねぎはとろとろ、胸肉も柔らか
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材料：
玉ねぎ、鶏胸肉、塩（ブイヨンなら小1/2）、蜂蜜、バター、小麦粉、水、牛乳
簡単スピーディ♡牛肉とエリンギのソテー✩
お家で牛丼屋さんの味を簡単に再現❁鉄板の牛エリンギコンビのボリュームあるひと皿です
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材料：
牛切り落とし、塩麹、ニンニクみじん切り、醤油、エリンギ、オリーブオイル
簡単♡豚肉と小松菜の野菜炒め❁*+
栄養価が一番高いのはやっぱり旬の季節野菜♡ほんのり香るニンニクと旨味を引き出す塩麹、
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材料：
豚肉 ロース、小松菜、ネギ、ニンニク、塩麹、コンソメ、マヨネーズ
