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フライパンで♡ローストポーク☆*+
低脂質なのに、ビタミンとミネラル、蛋白質を豊富に含む豚ヒレ肉☆*+お肉本来の旨味を活
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材料：
豚ヒレ肉、塩麹、オリーブオイル、エノキ、にんじん、レタス、マジックソルト、ハーブソル
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かぼちゃとたこのサラダ☆*+
マヨネーズ不使用でヘルシー♡カロチンやビタミン豊富なかぼちゃは今が旬♡体を暖める作用
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材料：
かぼちゃ、たこ、豆乳、生クリーム、めんつゆ、塩胡椒、舞茸、ほうれん草
豚肩ロースのソテー ラタトゥイユ添え♡
トマトのビタミンCと豚肉のビタミンEがたっぷり♡トマトの酸味は豚肉の臭み消しにもなり
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材料：
豚肩ロース肉、塩麹、カレー粉、オリーブオイル、玉ねぎ、にんじん、赤パプリカ、トマト、
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お豆腐クリームで♡ヘルシーグラタン☆*+
寒い季節になると恋しくなるグラタン♡お豆腐を使ったソースでカロリーダウンしました♡蛋
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材料：
鶏胸肉、塩麹、玉ねぎ、舞茸、ほうれん草、オリーブオイル、マジックソルト、とろけるモッ
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絶品♡時雨煮入りのポテトサラダ☆*+
いつものポテトサラダがお洒落で贅沢な料亭の味に☆*+時雨煮の旨味が程よく分散され、た
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材料：
じゃが芋、牛などの時雨煮、エノキ、マヨネーズ、カレー粉、塩胡椒
