見るだけでしたか、ダイエットの為にあすけん(黒猫さん)をしています、レシピを公開 ...

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ごぼうの混ぜご飯の素

冷凍しておくと便利です
材料: 鶏肉、ごぼう、にんじん、干し椎茸、こんにゃく、戻しひじき、生姜、糖質0お酒、水+椎茸 ...

味海苔の佃煮

湿気った海苔で作ります
材料: 焼き海苔全型(味海苔使用)、○水、○料理酒、☆醤油、☆キビ砂糖、☆水

ヨーグルトアイス

家にある物で簡単に^ ^
材料: ○ヨーグルト(豆乳ヨーグルト)、○牛乳(豆乳)、○パルスィートスティック

海老のマジックソルト炒め

小さめの海老で^ ^
材料: 海老、マジックソルト、バター

鶏ひき肉の野菜巻き

お弁当用作り置きに^ ^
材料: ○鶏ひき肉、○片栗粉、○卵、○塩胡椒、野菜 いんげん 人参、片栗粉、簡単酢、醤油、ご ...

出汁昆布の佃煮

出汁をとった昆布でご飯のお供
材料: 昆布のダシがら、○醤油、○純料理酒(糖質ゼロお酒使用)、○純みりん(糖質ゼロみりん使 ...

卵サンド

簡単にワンプレートができます
材料: 味玉レシピID:5466140、キャベツ、人参、・塩、○簡単酢、○胡椒、マヨネーズ( ...

鯖缶のハンバーグレシピ

ダイエット用鯖缶レシピ
材料: 木綿豆腐、鯖缶味噌(醤油)、片栗粉、塩胡椒、大葉、油、あれば ねぎ

水餃子

簡単に水餃子
材料: 餃子の皮、豚ひき肉、長ねぎ、塩、胡椒、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし) ...

豚のクルクル海苔巻きソテー

お弁当用に簡単な肉巻き
材料: 豚モモ肉、焼き海苔、片栗粉、○糖質0みりん、○醤油、○簡単酢