ご飯・お酒大好き!苦手な物は甘い飲み物と甘いおかずちょっと体調不良でつくれぽがか ...

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鶏胸肉のピカタ とり天風

ニンニクと生姜が効いたおつまみにもなるピカタです。2023/5/15話題入り感謝です ...
材料: 鶏胸肉、白だし、ニンニク(チューブ)、生姜(チューブ)、ごま油、小麦粉、卵、油(米油 ...

腸活に 甘くないキウイヨーグルト

塩麹の優しい塩気とキウイの甘酸っぱさが美味しい♡オリーブオイルでお通じ改善にも。 2 ...
材料: ヨーグルト(無糖)、キウイ、塩麹、オリーブオイル

茄子だけのちょっぴり中華なすき焼き風

ちょっぴり中華な茄子の甘辛煮。卵黄を絡ませてどうぞ。 2020/8/1 話題入り感謝 ...
材料: 茄子、ごま油、卵黄、麺つゆ(創味のつゆ使用)、オイスターソース、砂糖、水

長葱とベーコンのさっぱりお酢煮

旬の長葱と厚切りベーコンで簡単おつまみ。
材料: 長葱、ベーコン(厚切り)、酢、コンソメ顆粒、水、ブラックペッパー

まろやかアボカド納豆乳

定番のアボカド納豆に豆乳を加えてさらにまろやかに。
材料: 納豆、アボカド、無調整豆乳、塩昆布

糖質オフ 高野豆腐でお茶漬け風

ご飯の代わりに高野豆腐で糖質オフ。ナッツの食感で満足度も高いです。
材料: 高野豆腐、お好きなナッツ(無塩)、乾燥わかめ、白だし、お湯、青葱・刻み海苔など

減塩・冷え対策 鯖缶とキャベツ酢生姜蒸し

生姜とお酢で減塩。また血行促進効果で冷えにも◎です。
材料: 鯖缶(水煮)、キャベツ、生姜、酢