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健康発芽米とひじきの炊き込みご飯
発芽米とひじきと桜えびのコンビネーションの体によい健康ご飯！
生姜がいい仕事してくれ
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材料：
お米、ファンケルの発芽米、ひじき(乾燥)、桜えび、■酒、■みりん、■しょうゆ、■めん
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残り物でサバ缶丼
忙しい日のランチや夕食に。ボリュームも栄養もあってお腹も満足ですよ～。同時に冷蔵庫の
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材料：
キャベツ、冷やご飯、冷蔵庫の中の残り物、卵、塩・胡椒、サバ缶、お好みで マヨネーズ、
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ブロッコリーとカニカマ★かけチャー
いつもの冷凍五目炒飯が、あっという間に野菜もたっぷり豪華なかけチャーハンに早変わり！
材料：
味の素「具だくさん五目炒飯」、ブロッコリー、カニカマ、塩、ウェイパー(中華だし)、荒
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焼肉のたれを使って★簡単シシリアンライス
忙しい時にもワンプレートでパパッと！焼肉のたれを使ってあっという間に、「佐賀のご当地
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材料：
ご飯、牛肉薄切り、玉ねぎ、トマト、水菜（またはレタス）、焼肉のたれ、マヨネーズ
焼肉のタレを使って がっつり！ぴり辛豚丼
焼肉のタレとコチジャンを使って簡単にぴり辛豚丼を作りましょう！がっつり！いってくださ
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材料：
豚薄切り肉、玉ねぎ、もやし、塩、荒挽き黒胡椒、焼肉のタレ、コチジャン、ご飯、レタス、
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残りカレーで★濃厚ドリア！
2日目を過ぎて、そろそろカレーに飽きたら、ドリアはいかがでしょうか？
たっぷりチーズ
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材料：
残りのカレー、チーズ、炊きたてごはん、●牛乳、●小麦粉、●バター、●塩・胡椒
カレー＆チーズ in★焼きおにぎり
焼きおにぎりの中には、熱々カレーとチーズが！！「ちょい食べカレー」を使って簡単！外側
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材料：
グリコ「ちょい食べカレー中辛」、炊きたてご飯、とろけるスライスチーズ（カマンベールチ
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アサリバターと菜の花チャーハン
ご飯が炊けたら、アサリバターを作って、ご飯をさっと炒めてできる、ニンニクの利いた簡単
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材料：
ご飯、あさり、菜の花、バター、ニンニク、しょうゆ、お酒、中華スープの素、ニンニクパウ
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