カテゴリ
- すべて (385)
- ダイエット用 簡単レシピ (190)
- ベジタリアン (195)
- 作業時間10分以内簡単レシピ (239)
- 常備菜＆調味料 (31)
- 火を使わず混ぜるだけ (130)
- レンジだけ簡単レシピ (64)
- 節約 (26)
- 小腹が空いた時のチョイレシピ (39)
- ペスカタリアン (64)
- ダイエットスイーツ (10)
豆と酢玉ねぎの高蛋白ダイエットサラダ
ミックスビーンズと酢玉ねぎ、おからパウダーのタンパク質タップリの簡単サラダです。ダイ
...
材料：
ミックスビーンズ、酢玉ねぎ(汁ごと) ID:6274465、おからパウダー、濃縮出汁
...
アボカド&ビーガン雲丹のクリームパスタ
精進の雲丹風クリームにアボカドを加えパスタにしてみました。海苔タップリと お好みで醤
...
材料：
パスタ、☆ビーガン精進雲丹( ID:6684332 )、☆無調整豆乳、☆出汁醤油or
...
キャベツと白滝タップリの肉無し肉じゃが
肉無しで作るヘルシー肉じゃが(？)です。じゃがいもと玉ねぎとキャベツを油で炒めてから
...
材料：
アク抜き白滝(食べ易い長さに切って乾煎り)、太白胡麻油(米油でも)、じゃがいも(食べ
...
もずく酢､胡瓜､豆腐の胡麻&黒酢和え
もずく酢と胡瓜と豆腐を和え､胡麻油と黒酢と白だしと梅干しで仕上げた。混ぜるだけの簡単
...
材料：
豆腐(水切りして一口大に切る)、キュウリ(輪切りor千切り)、もずく酢(三杯酢風味)
...
ナスと厚揚げのピリ辛 味噌炒め
ダイエットに良い高タンパクの厚揚げとナスのピリ辛 味噌炒めです。丼にしても ダイエッ
...
材料：
厚揚げ(小さめの一口大に切る)、なす(半月切り)、片栗粉、長ネギ(斜め細切り)、米油
...
もずく酢&豆乳*かけるだけ簡単冷製パスタ
美肌に良い もずく酢+豆乳を冷たい麺にかけるだけの冷製パスタです。
パスタを重曹で茹
...
材料：
パスタ(細めがオススメ)、もずく酢(三杯酢味)、☆胡麻油or亜麻仁油、☆無調整豆乳、
...
レンジ2分*きのこアヒージョ(オイル煮)
オリーブオイルとキノコの レンジだけで簡単アヒージョ。作り置きでパスタソースやオムレ
...
材料：
しめじ や 舞茸 椎茸 など、ニンニク(刻みorチューブorチップ）、鷹の爪(そのま
...
柚子胡椒+豆乳味噌deキノコの冷製パスタ
柚子胡椒+豆乳味噌ソースとキノコの冷たい麺の簡単冷製パスタです。パスタ以外､火は使い
...
材料：
パスタ、天然塩(パスタを茹でる用)、キノコ(しめじなど)、天然塩(レンチン用)、オリ
...
一手間で栄養価UPの冷製サルサソース
混ぜるだけ簡単*冷製サルサソースです。刻み玉ねぎを天日干しするのがポイント。
アレン
...
材料：
玉ねぎ(微塵切り)、トマト(角切り)※カットトマトでも、オリーブオイル、天然塩 黒胡
...
