カテゴリ
- すべて (384)
- ダイエット用 簡単レシピ (190)
- ベジタリアン (195)
- 作業時間10分以内簡単レシピ (239)
- 常備菜＆調味料 (31)
- 火を使わず混ぜるだけ (130)
- レンジだけ簡単レシピ (64)
- 節約 (26)
- 小腹が空いた時のチョイレシピ (39)
- ペスカタリアン (64)
- ダイエットスイーツ (10)
1/1 ページ
レンジで和風な里芋ポテトサラダ
ダイエットによい糖質が少なめの里芋をレンジで和風のポテトサラダにしました。粗くマッシ
...
材料：
里芋(皮を剥く)、☆梅干し(種を取って叩く)、☆鰹節、☆炒り胡麻、☆白だし、☆マヨネ
...
即楽ビーガンマヨネーズ+アレンジmemo
混ぜるだけでスグ出来る｡身体に良い油で作るビーガンマヨネーズです。柚子胡椒や大蒜の美
...
材料：
無調整豆乳、太白胡麻油(亜麻仁油やオリーブ油でも)、りんご酢(米酢やレモン汁でも)、
...
鯖缶(orツナ)&大根のダイエットカレー
市販のルーを使わない ヘルシーな鯖缶(orツナや鳥肉でも)&大根のダイエットカレーで
...
材料：
オリーブオイル、ニンニク(微塵切り)、生姜(微塵切り)、鷹の爪(輪切り)、玉ねぎ(細
...
大豆と玉ねぎの卵とじ ダイエット丼
高タンパクな大豆と玉ねぎの卵とじの雑穀ご飯丼(米化したオートミールでも◎)です。お好
...
材料：
雑穀ご飯or米化オートミール、オリーブ油、玉ねぎ(細切り)、水煮大豆、塩、卵、醤油、
...
混ぜるだけ*鮭缶と玉ねぎのパスタ
混ぜるだけの鮭缶と玉ねぎのパスタです。無調整豆乳やバターを加えるとマイルドに◎ 鮭缶
...
材料：
パスタ、塩(パスタを茹でる用)、玉ねぎ(スライス)、鮭缶(崩す)、アマニオイル(オリ
...
鯖缶&キャベツのダイエット押麦リゾット
鯖缶&キャベツの豆乳で仕上げたダイエット押麦リゾットです。生姜を加えるとさらに燃焼効
...
材料：
オリーブオイル、ニンニク(すり下ろしor微塵切り)、生姜(すり下ろしor微塵切り)、
...
