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キャベツいっぱい野菜餃子
キャベツの甘味とニラの風味が美味しい餃子です！生姜・にんにく不使用で、酢と黒こしょう
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材料：
豚ひき肉、塩、キャベツ、塩、ニラ、醤油、酒、水、餃子の皮(大判)、油、お湯、酢、こし
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ホットケーキミックスで♡こぶたの肉まん
親子で作れて、子供も楽しく食べれます♪ホットケーキミックスと豆腐で簡単★具材や皮をア
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、干し椎茸、たけのこ(水煮)、Ⓐおろししょうが、Ⓐしょうゆ、Ⓐ塩コシ
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タコと里芋のコロッケ
タコの歯ごたえと里芋のねっとりが面白い食感のコロッケです。青しその風味でソースがなく
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材料：
里芋、蒸しタコ、青しそ（大葉）、干し椎茸、片栗粉、塩こしょう、Ⓐ 小麦粉、Ⓐ 水、パ
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切干大根とひじきとツナのサラダ
カルシウム・ミネラル・食物繊維たっぷりのサラダです♪おろし生姜と酢でさっぱり食べられ
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材料：
切干大根、芽ひじき(乾燥)、きゅうり(千切り)、人参(千切り)、水煮ツナ、Ⓐ 酢、Ⓐ
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卵とトマトの中華スープ
片栗粉でとろみをつけると失敗なし！ふんわりかきたまスープにトマトを加えました❤
材料：
たまご、ホタテ缶、トマト、葉ねぎ、おろし生姜、水、中華だし(顆粒)、しょうゆ、Ⓐ 片
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麻婆なすトマピー★
イタリアン風の麻婆なす！トマトに含まれるグルタミン酸と肉のイノシン酸の相乗効果でうま
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材料：
Ⓐ 豚ひき肉、Ⓐ ねぎ(みじん切り)、Ⓐ にんにく(みじん切り)、Ⓐ 生姜(みじん切
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小松菜と寒天のサラダ
寒天は食物繊維が豊富！さらに低カロリーで便秘解消・ダイエットにも効果的な食材です♪ゼ
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材料：
小松菜、にんじん、糸寒天、Ⓐ おろししょうが、Ⓐ しょうゆ、Ⓐ 酢、Ⓐ ごま油
