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いちごのカップシフォン
いちごたっぷりで見た目が可愛らしいカップシフォン ♪
生クリームにいちごジャムを入れ
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材料：
卵 （Lサイズ）、Ⓐ砂糖、Ⓑ砂糖、牛乳、サラダ油、薄力粉、ベーキングパウダー、いちご
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キャベツでボンゴレロッソ
アサリのうまみとトマトソースがよく絡んだ絶品メニュー！！
野菜もしっかり摂れますよ(
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材料：
キャベツ、殻付きアサリ、カットトマト缶、ペンネ、酒、にんにくチューブ、水、ローリエ、
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新玉ねぎと新にんじんのピリピリ漬け
カレーと唐辛子でピリッと食べる酢の物です。さわやかな味なので、油っこい料理にも良く合
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材料：
新にんじん（千切り）、新玉ねぎ（薄切り）、セロリ（斜め薄切り）、塩、カレー粉、赤唐辛
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ほうれん草の米粉ロールケーキ
ほうれん草の緑色が鮮やかなケーキです！中のクリームは半分がヨーグルトなので、さっぱり
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材料：
ほうれん草、卵黄、豆乳、オリーブオイル、⦿卵白、⦿砂糖(上白糖)、▲米粉、▲ベーキン
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キャベツとツナの和え物
キャベツ・大葉・ツナ缶の相性抜群！
簡単に出来るので、忙しい日の副菜にぴったりです(
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材料：
キャベツ、塩、大葉、Ⓐごま油、Ⓐ豆板醬、Ⓐ梅干し、Ⓐおろしにんにく、Ⓐツナ缶
キャベツのシュークリーム
シューはフランス語でキャベツの意味ですが
クリームにキャベツを使って名実ともにシュー
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材料：
こめ油、小麦粉（ふるう）、水、卵(Mサイズ)、キャベツの葉、豆乳(牛乳)、米粉(上新
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いちごとアボカドのヨーグルトスムージー
忙しい朝にミキサーにかけるだけ！グラノーラにかけても美味しいです。ビタミンＣ、Ｅ、葉
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材料：
プレーンヨーグルト、牛乳(豆乳)、いちご、アボカド、レモン汁、練乳
