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夏休みに♪山芋でトルコ風アイス
山芋の粘りを利用したトルコ風アイスです！夏休みにのデザートに、親子で楽しく作ってみて
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材料：
山芋、アーモンドミルク、バナナ（冷凍）、純ココア、はちみつ、バニラエッセンス
夏バテ撃退！彩り豊かなパワーサラダ
低脂肪高たんぱく質の食材に緑黄色野菜や果物、植物油を使うことで、ビタミンやミネラルを
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材料：
ブロッコリースプラウト、紫キャベツ、サラダほうれん草、黄パプリカ、さつまいも、りんご
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豆腐そぼろと紅しょうがの混ぜご飯
豆腐ですが、ひき肉のような食感です♪大葉の香りがアクセントになり、紅しょうが加わるこ
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材料：
炊いたご飯、木綿豆腐、麺つゆ(3倍濃縮)、砂糖、紅しょうが、大葉
