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◇白身魚のマッシュポテトグラタン◇
すごく簡単だけど、ジャガイモ好きにはとても喜ばれます♪パンに塗って食べても◎！ホワイ
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材料：
レンジdeクリーミーマッシュポテト、カレイの切り身、塩胡椒、酒、とろけるチーズ
まるごと1本！人参ポタージュ♪
まるごと1本の人参が美味しく味わえます♪♪冷たくしても美味しいですよ。
材料：
人参、じゃがいも、水、生クリ−ム（豆乳・牛乳でもOK）、塩、コンソメ顆粒、ナツメグ、
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荷崩れなし！基本のカボチャの煮付
荷崩れしません！少量の調味料と短時間で簡単に♪ほくほく♪じゅわ〜っとだしを含んだカボ
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材料：
カボチャ、だし汁(お湯１カップに顆粒ダシ小さじ1)、お酒(カボチャが浸かる程度)、砂
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きんぴら蓮根と里芋の和風グラタン
きんぴら蓮根の残りをON！で出来たレシピ。和風なグラタン。ミルフィ-ユ状の重ね技！レ
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材料：
A豚ひきにくor豚こま肉、Aレンコン、A醤油、A砂糖、A酒、B里芋(潰す)、B塩、牛
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パプリカのポタージュ♪サワ－クリ－ム添え
赤・黄色、どちらを使っても、美味しい甘みと酸味が味わえます♪ビタミンもたっぷり。手作
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材料：
パプリカ、じゃがいも、水、鶏ガラorコンソメの素 (顆粒)、生クリ-ム（豆乳・牛乳で
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たっぷりチ-ズdeとろ～りキャベツ焼き
小麦粉は使わずたっぷりのチ-ズとほんのちょっとの片栗粉でたっぷりキャベツを食べましょ
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材料：
キャベツ、塩、にんにく、片栗粉、卵(M)、チーズ(とろけるタイプ)、オリーブ油(サラ
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◆カレ-風味♪キノコ好きのケ-クサレ◆
カレ-粉で味付けしたきのこをたっぷりサンドして贅沢にプロセスチ-ズを♪栄養満点ヘルシ
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材料：
薄力粉、BP(ベーキングパウダー)、サラダ油、牛乳(豆乳)、塩、卵(M-L)、キノコ
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超☆簡単！アメリカンドッグなケ−クサレ♪
混ぜて焼くだけ♪子供も大好き！ほんのり甘めの生地にケチャップ！朝食やランチにも☆お好
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材料：
小麦粉、☆塩、☆卵（M-L）、☆牛乳(豆乳でも)、☆サラダ油(オリーブ油でも、OK)
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