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〈マクロビ〉ほうれん草のマフィン
乳製品・卵・バタ−は一切使用しません。ほうれん草の風味が焼きあがりにほんのり抹茶風味
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材料：
★ほうれん草、★豆乳、A: 強力粉(国産)、A: 薄力粉（国産）、A: BP(ベーキ
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〈マクロビ〉人参のケ−クサレ
乳製品・卵・バタ−は一切使いません！それでも満足なベジケ−クサレ♪もっちり好きの為に
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材料：
※強力粉(国産)、※米粉、※ＢＰ、塩、豆乳、てんさい糖、菜種油（サラダ油）、じゃが芋
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全卵で作る！濃厚な抹茶アイス
混ぜて冷凍！かきまぜる！それだけ♪アイスクリ−マ−があったら尚簡単♪
材料：
卵(M)、牛乳（豆乳）、生クリーム(動物性)、砂糖(グラニュー糖)、抹茶粉末、※抹茶
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○完熟バナナの黒糖くるみケーキ○
バターを泡立てる作業なし！サラダ油(菜種油)で作る、どんどん混ぜていくだけのワンボー
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材料：
バナナ、レモン汁、卵(Ｍ)、黒砂糖、菜種油、薄力粉、強力粉、くるみ、BP、塩、バニラ
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鶏とズッキーニのピリ辛醤油炒め
ビ−ル片手に夏にぴったり！白いご飯にもあうのだ-！こども向けは豆板醤を入れる前にとり
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材料：
鶏肉、ズッキーニ、☆醤油、☆オイスターソース、☆酒、塩、片栗粉、豆板醤
簡単☆さっぱり！鶏挽肉のミ−トソ−ス
お手軽につくれるさっぱりヘルシ−なミ−トソ−スです。鶏ガラス−プの素で煮詰めるのがポ
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材料：
鳥挽肉、にんにく(みじん切り)、たまねぎ、トマト缶、塩コショウ、A:鳥ガラスープの素
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