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全てレンジ温野菜卵キムチ炒飯味チャンプル
肉なしでも豆腐と卵でボリュームたっぷり！手軽な調味料でも本科的なキムチ炒飯味で卵ふわ
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材料：
大根、豆腐、卵、じゃがいも、人参、ピーマン、しめじ、玉ねぎ、卵、◎水、◎酒、◎キムチ
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レンジ豆乳ヨーグルトキムチ豚こまドーム蒸
たっぷり野菜にヨーグルトとキムチでさっぱり旨辛味の豚こまをのせてレンジ加熱するだけで
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材料：
じゃがいも、人参、もやし、しめじ、ピーマン、豚こま、◎加糖プレーンヨーグルト、◎豆乳
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全てレンジさつま芋豚こまオイ酢青椒肉絲風
少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジだけでも艶々！オイスターソースと酢のさっぱ
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材料：
豚こま、ズッキーニ、さつま芋、玉ねぎ、人参、しめじ、◎酒、◎片栗粉、☆ごま油、☆鶏ガ
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レンジなすピーマントマトのラタトゥイユ風
夏野菜をたっぷりとれるレンジで手軽にあっさりラタトゥイユです！日持ちもするので常備菜
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材料：
なす、ピーマン、トマト、◎オリーブオイル、◎コンソメ、◎塩、ごま
レンジ肉なし和ミルク豆腐春雨炒め煮
肉なしでも春雨豆腐とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキ2種類の食感で薄味だけど
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材料：
さつま芋、人参、玉ねぎ、しめじ、ピーマン、豆腐、◎水、◎豆乳、◎醤油、◎鶏ガラスープ
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全てレンジ豚骨醤油ラーメン味豚平焼き風
レンジだけでもお肉柔らか野菜しゃきしゃき！豚骨醤油ラーメンのような味がご飯によくあう
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材料：
もやし、しめじ、ピーマン、人参、卵、マヨネーズ、△片栗粉、△酒、豚こま、◎酒、◎味噌
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