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チーズの香り♡ツナサラダ☆*+
手軽に蛋白質を摂取できるツナ缶♡さらにチーズのカルシウムも加え、より身体に優しいサラ
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、しめじ、チーズ、マヨネーズ、塩胡椒、ガーリックパウダー、お砂糖
ほんのり梅風味♡生姜焼き☆*+
ビタミンB1が豊富な豚肉は、疲労回復・美肌効果があって、夏に取り入れたい食材♡梅干し
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材料：
豚肉 生姜焼き用、塩麹、しめじ、オリーブオイル、お醤油、お砂糖、玉ねぎみじん切り、お
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胡麻の香り♡牛しゃぶサラダ☆*+
貧血予防や美肌効果の嬉しい、蛋白質豊富な牛さん♡たっぷりのお野菜と合わせ、夏バテ対策
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材料：
牛肉 薄切り、塩麹、レタス、トマト、しめじ、ブイヨン、胡麻ドレッシング
