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野菜もとれる!えびの生春巻き
彩りが良く、おもてなし料理にもぴったり!ひとり分で135gの野菜がとれます。【調理時
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材料:
えび、にんじん、きゅうり、ライスペーパー、レタス、しょうゆ、はちみつ、酢、ごま油、お
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彩りバッチリ!コブサラダ
好きな野菜を角切りにして盛り付けるだけ!ひとり分で90gの野菜がとれます!【調理時間
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材料:
ゆで卵、ミニトマト、パプリカ(黄)、サラダチキン(市販)、アボカド、ブロッコリー、レ
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野菜がとれる!コールスローサンド
野菜たっぷりのレシピです。ひとり分で125gの野菜がとれます!【調理時間25分】
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材料:
キャベツ、にんじん、塩、コーン缶(粒)、ハム、バター、食パン(6枚切り)、砂糖、マヨ
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簡単!3色ナムル
和えるだけで簡単です!ひとり分で110gの野菜がとれます。【調理時間5分】
★なの花
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材料:
にんじん、ほうれん草、もやし、中華だし(顆粒)、塩、黒こしょう、ごま油、おろしにんに
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