干物屋さんに嫁いでます。もともと魚好きだったんですが、最近の日本人の魚離れが問題 ...

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ランキング上位おかず!ヘルシーアジフライ
ビールに合うおかずランキング上位の鯵フライ!干物を使うことでソースなど調味料いらずな ...
材料: 鯵の干物、パン粉、オリーブオイル、小麦粉(衣用)
バレンタインにも♪干物で簡単☆アヒージョ
干物を使えば、実は簡単にアヒージョが作れます♪
材料: イカの一夜干し、ニンニク、鷹の爪、オリーブオイル、お好みのキノコ類
お疲れ様♪イカの一夜干しでお好み焼き
疲れが出やすいこの季節。イカに含まれているタウリンで疲れ解消しませんか?
材料: イカの一夜干し、お好みの野菜、小麦粉、卵、BP、水(お好みでダシ汁)
ヘルシーで簡単☆揚げない干物の油淋鶏
干物を使うことで下味も不要でとっても便利で簡単にできます♪
材料: 干物(今回はサバの開き)、にんにくチューブ、片栗粉、油、醤油、砂糖、お酢、白ネギ(小 ...
バレンタインにも♪簡単イワシの香草焼き
イワシはダイエットに効果的なのでケーキやチョコなどカロリーが高いものを摂取するときに ...
材料: イワシ丸干し、にんにくチューブ、片栗粉、バジル、パン粉、・レモン汁、ごま油(オリーブ ...
運動会にも♪魚食にかえる弁当
フィッシュボールの中に鶉の卵を入れてフライにするとお肉に負けないメインになるんです♪
材料: 干物(今回はカマス)、はんぺん、茹でた鶉の卵、小麦粉、卵、パン粉
お弁当にも♪簡単フィッシュボール
ミートボールならぬフィッシュボール☆お肉じゃないけど食べごたえ◎
材料: イワシ丸干し、ちくわ、味付け海苔、にんにく、しょうが、片栗粉
美容に!イワシとトマトでイワシビーンズ
夏野菜のトマトは美容に良いものたくさん!それに、食べるコスメで知られるイワシのEPA ...
材料: イワシ丸干し、大豆、玉ねぎ(みじん切り)、ホールトマト缶、コンソメキューブ、水、砂糖
[魚食にかえる]リメイク!里芋コロッケ
残り物の里芋の煮っ転がし、夜ご飯とお弁当に入れてもまだある・・・そんな時のリメイクお ...
材料: 里芋の煮つけ、鯵の干物、お好みの野菜
[魚食にかえる]鰯の丸干しの味噌煮
干物で煮つけ第2弾です☆ シンプルだからこそ美味しいものを。骨まで食べれるので骨が苦 ...
材料: 鰯の丸干し、味噌、砂糖、昆布、水