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フライパンで出来る！鶏挽肉のヘルシー焼売
蒸し器がなくても、簡単にフライパンで焼売が出来ます♪鶏挽肉を使うのでヘルシーです。
材料：
玉ねぎ(みじん切り)、片栗粉、鶏挽肉、■醤油、■ごま油、■オイスターソース、■砂糖、
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冷製パスタ☆とびっこ大葉＆バジルトマト
夏らしく、トマトや大葉を使った冷製パスタです。2種類だけど、和えるだけなので手間なし
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材料：
カッペリーニパスタ、水、塩、■とびっこ、■オリーブオイル、■醤油、■大葉、□バジルペ
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ゴーダチーズとトマトと胡瓜のサラダ
緑と赤と白で、彩り鮮やかなサラダです。和えるだけの簡単調理なので、時間がない時にすぐ
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材料：
胡瓜、ミニトマト、ゴーダチーズ、シーザーサラダドレッシング、塩コショウ
圧力鍋で簡単♪トマトとパプリカのシチュー
圧力鍋にお任せで、短時間でトマトシチューが出来ます☆普段のシチューに飽きた時にどうぞ
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材料：
牛ブロック肉(シチュー用)、サラダ油、にんにく(みじん切り)、赤ワイン、■水、■じゃ
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どんどん炒めるだけ！家で簡単ガパオご飯
フライパンに材料をどんどん入れて炒めるだけ！おうちで簡単にアジアンご飯が出来ます♪
材料：
サラダ油、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、赤唐辛子(輪切り)、鶏挽肉
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サーモンとモッツァレラチーズのサラダ
スモークサーモンとモッツァレラチーズでお洒落なイタリアンサラダ♪手作りドレッシングで
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材料：
ベビーリーフ、モッツァレラチーズ、スモークサーモン、■オリーブオイル、■バルサミコ酢
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優しい味★圧力鍋で野菜たっぷりポトフ
圧力鍋で野菜をたっぷりポトフにしました。味付けは野菜の甘さを生かしてシンプルに♪
材料：
玉ねぎ、じゃが芋、人参、キャベツ、ソーセージ、■水、■ローリエの葉、■顆粒コンソメ、
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夏野菜のにんにくとローズマリーソテー
大好きな夏野菜をシンプルにソテーしました♪オリーブオイルとにんにくの相性がとってもい
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材料：
ナス、ズッキーニ(緑)、ズッキーニ(黄)、オリーブオイル、にんにく、■顆粒コンソメ、
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