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箸休めに♡カニカマ竹輪きゅうり和え
あと一品箸休めを添えたい時や、お弁当のおかずにも。切って和えるだけの簡単な一品です。
材料：
カニカマ、ちくわ、きゅうり、★マヨネーズ、★鶏ガラ顆粒、砂糖、★めんつゆ、白ごま
クセになる♡ほっこり濃厚味噌みるく鍋
ほっこり優しい濃厚味噌ミルクに、ブラックペッパーがアクセント。お好みの食材で楽しめて
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材料：
お好みの食材《例》鶏肉、豚肉、つくね、すり身、鱈、鮭、キャベツ、玉葱、人参、もやし、
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葱食べーる♡葱しゃぶ鍋
葱が大好きなあなたのための、葱をたらふく食べるしゃぶしゃぶです(=´∀｀）シンプルな
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材料：
長葱、水菜、豚肉（しゃぶしゃぶ用又はお好みのスライス）、★水、★鶏ガラ顆粒、★醤油、
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５分で準備完了♡飲み干すミルフィーユ鍋
5分で準備完了！ダブル出汁とゴマ油で、シンプルな調味料でも旨味たっぷり♡優しい出汁ス
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材料：
白菜、豚バラスライス、★水、★鶏ガラ顆粒、醤油、ゴマ油、★和風だし顆粒、塩胡椒、ブラ
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＊タラの味噌豆乳鍋＊
ほっこり優しい味噌ベースの豆乳スープが美味しい、これからの季節にピッタリのお鍋です(
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材料：
タラ、白菜、しめじ、まいたけ、えのき、人参等、万能ネギ、豆乳（後入れ）、★水、★味噌
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坦々鍋♡肉味噌で野菜もモーリモリ
挽き肉と野菜があればすぐ出来ちゃう、簡単でもりもり食べれちゃう、ピリ辛坦々鍋です(･
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材料：
挽き肉（鶏か豚）、ゴマ油、ラー油、お好きな具材、★白すりごま、★味噌、酒、★砂糖、オ
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ポリポリ♡ごぼうのお漬物
ポリポリポリポリくせになる、美味しいごぼうのお漬物(*^_^食物繊維たっぷりで、お腹
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材料：
ゴボウ、★めんつゆ（3倍濃縮）、★砂糖、★醤油、★酢、★お好みで鷹の爪、完成して塩気
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豚バラとトマトのガーリック黒胡椒炒め♡
ジューシーなお肉、トマトの程良い甘みと酸味に、ニンニクと黒胡椒が効いたとても美味しい
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材料：
豚バラ肉（1cmのやや厚切り）、トマト（大）、片栗粉、塩胡椒、ニンニクスライス、お好
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レンジで時短♡大根と鶏つくねの旨味鍋
面倒な面取りや下茹では不要！大根はレンチンで時短に柔らか♡鶏つくねと大根を味わう、ヘ
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材料：
大根、長葱、★鶏ひき肉、★卵、★片栗粉、★おろし生姜、オイスターソース、★塩胡椒、お
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ポカポカ♡中華風ニラ玉とろみスープ
ふんわり卵とニラの中華風とろみスープ(*^^*)熱々のとろみスープで、身体もポカポカ
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材料：
ニラ、卵、（入れたい方は）絹豆腐、★水、★鶏ガラ顆粒、★醤油、◎片栗粉、水、ゴマ油、
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