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簡単！きゅうりともやしのピリ辛ナムル♪
酸味をきかせた夏のナムル！冷やすとさらに美味しくなりますよ！シャキシャキ食感が美味し
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材料：
もやし、にんじん、きゅうり、塩、Ⓐ酢、Ⓐごま油、Ⓐしょうゆ、Ⓐ砂糖、Ⓐ一味唐辛子、い
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ネギたっぷりチヂミ
ネギとキムチのシンプルなチヂミですが、長芋と上新粉でもちもち食感で美味しいです！
材料：
青ネギ(小口切り)、キムチ、長いも、◆水、◆卵白、上新粉、中華だしの素、ごま油、糸唐
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合わせだしのなめたけひじき
ヘルシーで簡単！作り置きできるので多めに作っておきましょう♪アレンジして違う料理にも
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材料：
えのき、乾燥ひじき、Ⓐ合わせだし（ID : 7366660）、Ⓐしょうゆ、Ⓐみりん、
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おせちに！蓮根と数の子のわさびマヨ和え
数の子が余ったら和洋折衷のサラダにアレンジ★わさびの他にも柚子胡椒やカレー粉、一味唐
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材料：
水煮れんこん、数の子、葉ねぎ（大葉）、マヨネーズ、無脂肪ヨーグルト、チューブわさび、
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タコと里芋のコロッケ
タコの歯ごたえと里芋のねっとりが面白い食感のコロッケです。青しその風味でソースがなく
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材料：
里芋、蒸しタコ、青しそ（大葉）、干し椎茸、片栗粉、塩こしょう、Ⓐ 小麦粉、Ⓐ 水、パ
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夏バテ防止！ひじきとおくらのサラダ
茹でて和えるだけ！夏バテ防止の簡単和風サラダです！冷やしても美味しいので、作り置きし
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材料：
乾燥ひじき、おくら、玉ねぎ、Ⓐしょうゆ、Ⓐマヨネーズ、Ⓐ絹ごし豆腐、Ⓐ黑こしょう、か
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