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そぼろ肉のレタス包み
本格レタス包み。レタスに美味しい具を巻いてシャキシャキと歯ごたえが楽しい１品！
下準
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材料：
豚あらびき肉、むき海老(小さく切る)、●塩、●溶き卵、●紹興酒又は酒、●醤油、●片栗
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イカの香味サラダ
中華カルパッチョ♪
イカやタコに好みの香味野菜をトッピングして、熱々油をジュッと回し
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材料：
イカ(ゲソでも)やタコ、白葱(みじん切り)、生姜みじん切り、香味野菜(茗荷、大葉、葱
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イカとパセリのコロッケ
パセリは添えだけではもったいない！
栄養価の高いパセリをたっぷりと＆イカを加えたヘル
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材料：
イカ(細かく切る）、◎酒、◎塩 胡椒、パセリ(みじん切り)、じゃが芋、玉葱(みじん切
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