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レンジ生姜風味和風味豚こま大根青椒肉絲風
少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジだけで艶々！甘辛味で生姜風味が美味しい手軽
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材料：
豚こま、玉ねぎ、大根、ピーマン、人参、しめじ、◎酒、◎片栗粉、☆鶏ガラスープの素、☆
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全てレンジ肉なし甘辛炒め味春雨炒め煮
肉なしでも春雨豆腐とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキ2種類の食感でさつま芋に
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材料：
さつま芋、人参、なす、しめじ、ピーマン、豆腐、◎片栗粉、◎水、◎酒、◎みりん、◎オイ
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全てレンジ梅パスタ味豚平焼き風
レンジでもお肉柔らか野菜しゃきしゃき！薄味だけどくせになるさっぱり梅味がご飯によく合
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材料：
もやし、しめじ、ピーマン、人参、卵、マヨネーズ、△片栗粉、△酒、豚こま、◎酒、◎梅干
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全てレンジ胸肉なすすき煮味青椒肉絲風
用意できれば5分で簡単！レンジなのにツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。すき焼き
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材料：
鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△醤油
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全てレンジ胸肉なす味噌だれ味青椒肉絲風
用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。味噌とにん
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材料：
鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△味噌
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全てレンジピリ辛味噌味ツナ大根青椒肉絲風
レンジでも炒めたような食感で肉の代わりにツナで簡単！ご飯に合う味と手軽な野菜だけで青
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材料：
ツナ缶、玉ねぎ、ピーマン、人参、しめじ、大根、◎酒、◎味噌、◎みりん、◎砂糖、◎豆板
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レンジ梅クリームソース豚こまのせドーム蒸
たっぷり野菜に梅が意外に合うさっぱりシチューを豚こまと一緒にのせてレンジ加熱するだけ
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材料：
じゃがいも、人参、もやし、しめじ、ピーマン、◎玉ねぎ、◎なす、◎人参、◎じゃがいも、
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全てレンジ梅ポン炒め味青椒肉絲風
少ない豚こまでもたっぷり野菜で満足！レンジだけで艶々！少ない調味料でさっぱりご飯によ
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材料：
豚こま、玉ねぎ、大根、ピーマン、人参、しいたけ（しめじ）、◎酒、◎片栗粉、☆酢、☆鶏
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全てレンジ茄子あんかけ南蛮
一切火を使わなくても焼いたような食感でとろける茄子が美味しい！あんかけなのでご飯にも
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材料：
なす、△ごま油、△薄力粉、◎みりん、◎醤油、◎酢、◎砂糖、◎片栗粉、ごま
