いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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糖質オフ*胡瓜と茄子でジャージャー麺風♪

★コンテスト受賞感謝★ 茄子のダブル使い、麺まで野菜で糖質オフ♪ ノンオイルであっさ ...
材料: 豚ひき肉(合い挽き肉でも)、茄子(できれば長なす)、胡瓜、生姜(みじん切り)、●味噌 ...

レンジで簡単♪鶏肉のヘルシー味噌照り焼き

★2016/11/13話題入り感謝★ レンジとトースターだけですぐ完成♪ ノンオイル ...
材料: 鶏むね肉(鶏もも肉でも)、味噌、醤油、酒、みりん、砂糖