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MI‐RIN
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いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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だし要らず♪トマトと酒粕のお味噌汁

★2015/6/26 話題入り感謝★ きのことトマトの旨味だけ♪ ほんのり酒粕香る体 ...
材料： トマト、きのこ（好みの）、好きな具材（なくても）、水、酒粕、味噌、すりおろし生姜（好 ...

葉の消費に♪大根おろしでカレー醤油煮

大根おろしの水分だけで煮るので、 大根の旨味たっぷり♪ ノンオイルでヘルシーに(*^ ...
材料： 大根、大根葉（好きな青菜でＯＫ）、カレー粉、醤油

ぱぱっとおにぎり★粒マス味噌ペッパー

ごはんに混ぜて握るだけ(*^^*) 黒胡椒がいい仕事してます♪
材料： ご飯、粒マスタード、味噌、ブラックペッパー、焼き海苔（お好みで）

おからのカップケーキ＊抹茶シナモン

ノンオイル、ほぼおからでとってもヘルシー♪ マクロビもOK(*ゝ｀ω・) 八ッ橋風の ...
材料： ★おから、★米粉、★塩、★砂糖（てんさい糖使用）、★抹茶、★シナモン、豆乳（牛乳）、 ...

ほっとリラックス♪バジル香るココア

いつものココアにバジルを加えて、 風味豊かな癒しのほっとドリンク(*´∀｀*)
材料： ココア(無糖)、砂糖（蜂蜜やメープルでも）、豆乳か牛乳（湯でも）、バジル、すりおろし ...