いつもつくれぽありがとうございます。*栄養士*ベジタブル&フルーツアドバイザー* ...

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フライパンで時短♪キャベツのツナ味噌

2020/8/4話題入り★ほぼほったらかし、加熱時間は10 分。ツナ味噌味がキャベツ ...
材料: キャベツ、ツナ缶、味噌、砂糖、青ネギ、黒胡椒

簡単一品★オクラのわさび塩麹あえ

2021/8/17話題入り★ 火を使わず、すぐできてヘルシー♪ おつまみ、お弁当、副 ...
材料: オクラ、塩麹、わさび(チューブ)、ごま、海苔、鰹節など

丸ごと美味しい♪ピーマンの土佐煮

◇2021/8/15話題入り◇ピーマンを丸ごと味わう簡単煮物。鰹節でだし汁いらず、作 ...
材料: ピーマン、鰹節、砂糖、みりん、醤油、水

鶏むね肉とキャベツの手羽先風甘辛炒め

★2021/5/11話題入り★ 鶏むね肉とキャベツの材料2つだけで簡単♪ あの手羽先 ...
材料: 鶏むね肉、キャベツ、ごま油、胡椒(仕上げ用)、酢、胡椒、片栗粉、砂糖、酒、みりん、醤 ...

レンジで簡単♪甘唐辛子のツナ味噌

甘唐辛子とツナ味噌の相性抜群。冷やして美味しいです。暑い日の一品やお弁当にも。 作り ...
材料: 甘唐辛子、ツナ缶、砂糖、味噌

ピーマンと鶏むね肉のクセになる味噌炒め

和風ピクルスの素と味噌の組み合わせがクセになる!鶏むね肉もしっとりジューシー♪ おつ ...
材料: ピーマン、赤ピーマン(なければ普通のピーマンでも)、鶏むね肉、オリーブオイル、砂糖、 ...

ピーマンときのこの和風マリネ*レンジだけ

和風ピクルスの素だけ、レンジだけで簡単にマリネができます。 作り置きもOK。和食・洋 ...
材料: ピーマン(※コツ・ポイント参照)、好きなきのこ(今回はエリンギ)、和風ピクルスの素

間引きにんじん*葉も美味♡シンプル炒め

2021/3/22話題入り感謝♪ 間引きにんじんは柔らかく、シンプルな味付けでも十分 ...
材料: 間引きにんじん(葉付き)、塩、胡椒、オリーブオイル

葉玉ねぎの土佐煮*簡単*だしいらず

柔らかく甘みのある葉玉ねぎを、シンプルな土佐煮で。鰹節たっぷりでだしいらず。 かつお ...
材料: 葉玉ねぎ、鰹節、醤油、みりん、酒

作り置き*春キャベツのさっぱり浅漬け

作ってすぐ食べられる即席簡単浅漬け♪ 生姜がきいたさっぱり味で、お弁当やおつまみにも ...
材料: 春キャベツ(普通のキャベツでも)、生姜、塩、醤油、酢
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