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お弁当に♪オムライス夢見る*ケチャつくね
オムライスの具をつくねに変身♪
たれ要らずのしっかり味で、冷めても美味しいです( *
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材料：
鶏ひき肉、玉ねぎ、好きな野菜（今回はにんじん）、卵、●塩、胡椒、●ケチャップ、●片栗
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肉巻きで味わう*豚肉のねぎ塩レモン
★コンテスト受賞感謝★
ねぎ塩レモンを肉巻きにすればお弁当にもピッタリ♪塩レモンで
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材料：
豚肉薄切りまたは切り落とし（部位は何でも）、ねぎ（こねぎ、青ねぎ、長ねぎ何でも）、好
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簡単おつまみ*タラ(タイ)の塩わさび焼き
漬けて焼くだけの簡単ヘルシーおつまみ( *´艸｀)
あっさり大人の味で、ぜひ日本酒と
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材料：
タラ（タイや他の白身魚でも）、塩、酒、わさび(チューブ)
はちみつ梅で*やわらかバーベキューチキン
むね肉でも柔らかく、ほんのり梅の甘酸っぱさがいい感じ♪
腐りにくく、作り置きやお弁当
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材料：
鶏むね肉、酢、塩、胡椒、片栗粉、●はちみつ梅干し（南高梅 種なし使用）、●ウスターソ
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はちみつ梅がかくれんぼ♪和風カプレーゼ
豆腐と大葉のカプレーゼに、こっそりはちみつ梅がいい仕事( *´艸｀)
わさび醤油とオ
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材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、トマト、大葉、はちみつ梅干し(南高梅 種なし使用）、醤油、わ
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お手軽カルシウム*お豆腐バナナティラミス
栄養オイルでなめらかリッチな豆腐クリームと、カルシウム豊富なバナナでお手軽ティラミス
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材料：
豆腐（木綿がおすすめ）、メープルシロップ（はちみつでも）、レモン汁、AJINOMOT
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栄養オイル*カルシウムたっぷり！ふりかけ
栄養オイルのおかげでカルシウム吸収率がぐんとアップ！
作り置きしてお弁当やおつまみに
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材料：
小松菜、ちりめんじゃこ、AJINOMOTO 毎日®栄養オイル ビタミンＫ2＆ビタミン
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