手羽元のグリル ローズマリーポテト添え♡
手羽元とポテトとローズマリー♡大好きな組み合わせです♡焼きたてアツアツをカプっとお召
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材料：
鶏手羽元、ジャガイモ、ニンニク チューブ、ローズマリー、オリーブオイル、塩胡椒
豚肩ロースのソテー クリームソース♡
とんかつが定番の肩ロース肉を、グリルでヘルシーに♡あっさりしたクリームソースと旨味た
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材料：
豚肩ロース肉、塩胡椒、米粉 または 薄力粉、白ワイン、レンコン （スライスして水につ
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栄養たっぷり♡餃子鍋♡
この季節定番のお鍋♡冷凍庫に余った餃子を入れてみたら、絶品の水餃子に変身♡大切な人と
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材料：
冷凍餃子、豚モツ、鱈、鮭、海老※などのシーフード、白菜、しめじ、ネギ、ニラ、寿がきや
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ポカポカ♡和風とんこつのモツ鍋♡
まろやかなスープにモツがピッタリです♡心も身体もポカポカ☆*+大切な人との冬のお夕飯
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材料：
豚モツ、絹豆腐、牡蠣、白菜、しめじ、ニラ、葱、その他お好きな具材、寿がきやさんの 和
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お野菜たっぷり♡鶏胸肉のチーズ蒸し焼き♡
冷蔵庫に余った食材が、簡単に豪華に変身♡
寒い日のお夕飯に、嬉しい楽しい一品です♡^
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材料：
鶏胸肉、トマト、キャベツ、しめじ、ブイヨン、塩コショウ、片栗粉 又は 米粉、チーズ
ジューシー♡フライパン ローストチキン♡
普段のおかずからパーティーの主役まで大活躍のもも肉♡よりシンプルに、且つ素材の旨味を
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材料：
鶏もも肉、オリーブオイル、塩、酒、ニンニク チューブ、ローズマリー
お豆腐でヘルシーに♡肉詰めピーマン♡
お肉のお料理が食べたいけれど、ヘルシーにしたいときに思いつきました^_^♡お弁当やビ
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材料：
木綿豆腐、鶏ももひき肉、ピーマン、オリーブオイル、薄力粉、長ねぎ みじん切り、片栗粉
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簡単美味しい♡生姜焼き♡
初めて旦那さまのお夕飯に作ってあげた思い出のお料理です♡今でも、最初にリクエストされ
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材料：
豚肉 生姜焼き用、玉ねぎみじん切り、お酒、オリーブオイル、醤油、お湯、お砂糖、生姜
ささみのクリームホイル焼 ヘルシー版♡
お気に入りのクリーミーホイル焼きをよりヘルシーにしてみました♡寒い時期にぜひお試しく
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材料：
ささみ、白ワイン、ローズマリー、塩、牛乳、片栗粉、塩コショウ、ささみ、チーズ、ハーブ
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