なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿していま ...
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減塩!大根とにんじんの豆板醬入りスープ

塩分控えめのピリ辛スープです。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: 大根、にんじん、こねぎ、中華だし(顆粒)、豆板醬、水

5分でできる!高野豆腐のきな粉もち

レンジで簡単!高野豆腐ときな粉で和風スイーツ!お子さまのおやつにもおすすめ!【調理時 ...
材料: 高野豆腐(1/6サイズ)、(A)普通牛乳、(A)砂糖、(A)片栗粉、(B)きな粉、( ...

簡単!具沢山スープ

シンプルな味付けのスープです。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: じゃがいも、キャベツ、だし汁、とうもろこし(粒)、塩、こしょう

簡単!白菜ときのこのポタージュ

牛乳を入れたまろやかなポタージュです。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: 白菜、しめじ、バター、牛乳、食塩、こしょう

簡単!小松菜とのりのわさび和え

のり、ごまで和えるだけで簡単に作ることができます。【調理時間10分】 ★なの花薬局 ...
材料: 小松菜、のり、いりごま、しょうゆ、みりん、わさび(チューブ)、砂糖

5分でできる!納豆と豆苗の梅和え

梅干しは食欲増進効果があります♪【調理時間5分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: 豆苗、梅干し、納豆、おろししょうが(チューブ)、納豆のたれ

簡単!鶏ささみと塩麹のサラダ

レモン汁を使うことで減塩にもなります。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: 鶏ささみ肉、酒、トマト、きゅうり、塩麹、レモン汁、塩、こしょう

簡単!菜の花の春色和え

春が旬の菜の花を使った一品です。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: 菜の花、にんじん、しらす干し、しょうゆ、ごま油、ごま

たけのことスナップえんどうの酢みそ和え

春が旬のたけのこを使った和え物です。【調理時間10分】 ★なの花薬局 管理栄養士
材料: たけのこ(水煮)、スナップえんどう、かつお節、味噌、砂糖、酢、すりごま(白)

簡単!エリンギと豆苗のごま酢和え

エリンギの歯ごたえと豆苗のシャキシャキ感を楽しめる一品です。【調理時間10分】 ★な ...
材料: エリンギ、豆苗、もやし、白すりごま、酢、しょうゆ、砂糖