なの花薬局（北海道）のレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが395万品

なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿していま ...

油不要！鶏肉とキャベツのレモンホイル蒸し

油を使っていないため、カロリーが気になる方にもおすすめです！【調理時間30分】 ★な ...

材料：鶏もも肉（皮つき）、塩、こしょう、キャベツ、ミニトマト、レモン（スライス）、しょうゆ ...

鶏肉をやわらかく食べられる調理法です。【調理時間20分】 ★なの花薬局管理栄養士

材料：こねぎ、なす、酒、水、鶏もも肉（皮なし）、ラー油、豆板醬、ごま油、しょうゆ、砂糖、酢 ...

しゅうまいの皮を使わず、キャベツにすることで糖質オフ！【調理時間20分】 ★なの花薬 ...

材料：キャベツ、にんじん、木綿豆腐、玉ねぎ、しょうが、鶏ひき肉、中華だし(顆粒)、片栗粉、 ...

肉の代わりにおからを使うことでカロリーダウンできます！【調理時間20分】 ★なの花薬 ...

材料：レタス、ミニトマト、おから、木綿豆腐、卵、粉チーズ、片栗粉、マヨネーズ、おろしにんに ...

カルシウムの豊富なさば味噌煮缶を使用した一品です。【調理時間15分】 ★なの花薬局 ...

材料：玉ねぎ、パプリカ（黄）、オリーブオイル、さば味噌煮缶、塩、黒こしょう

揚げずに蒸し焼きにすることで、カロリーを抑えています。【調理時間20分(漬け込む時間 ...

材料：鮭、水菜、ミニトマト、片栗粉、サラダ油、マヨネーズ、しょうが（チューブ）、にんにく（ ...

揚げずに焼くことでカロリーダウン！【調理時間30分】 ★なの花薬局管理栄養士

材料：タラ、塩、こしょう、マヨネーズ、乾燥パン粉、乾燥バジル、レモン（くし切り）、ミニトマ ...

昆布のうまみで薄味でもおいしくお召し上がりいただけます。【調理時間30分】 ★なの花 ...

材料：タラ、塩、酒、にんじん、しめじ、小松菜、昆布（干し）、水、酒

野菜をたくさん食べられる、シンプルな味付けのレシピです！【調理時間25分】 ★なの花 ...

材料：セロリ、パプリカ（黄）、ミニトマト、オリーブオイル、塩、こしょう、酢、白ワイン、コー ...

炊飯器で作るので時短になります！鶏肉は皮なしを使用することでカロリーダウン！【調理時 ...

材料：じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、鶏もも肉（皮なし）、絹さや、水、鶏がらスープの素、砂糖 ...

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