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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味
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体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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納豆とキムチのチゲスープ
栄養満点な納豆入りの韓国風スープです。温かいご飯にかけながら食べても、美味☆
材料: キムチ、納豆、水、ごま油、生姜のみじん切り、三つ葉
豆腐とキムチの韓国風スープ
寒くなってきたら、HOTなスープはいかが?体の芯からポッカポッカです
材料: 豆腐、キムチ(市販品)、牛蒡、生姜のみじん切り、白味噌、水、たまご、ごま油、塩(調整
...
塗るチーズとアンコのお焼き
あずきの素朴な甘さに、チーズのリッチな味わいと程よい塩気。そしてそれを引き立てる素朴
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材料: ★小麦粉、★水、★塩、★重曹、あんこ(市販品)、小岩井ぬるチーズ
簡単夕飯★豚もやしキムチ
市販のキムチを使った、簡単でおかずになるお料理です。
材料: 豚こま、割干し大根キムチ、もやし、醤油、醤油、いり胡麻、ごま油
冷凍⇒解凍リンゴで作るトライフル
リンゴは冷凍⇒解凍するだけでしっとり煮たようなリンゴになります★ 出来上がりは超美味
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材料: 小岩井生乳100%ヨーグルト、★リンゴ、★砂糖、カステラ
大根の梅しその実和え
サッパリとした小さな野菜のおかず。お酒の付き出しに
材料: 大根、紫蘇の実の梅酢漬け レシピID:1970633、梅干し、チクワ、セリor三つ葉
余った餃子の皮で★ギョニソ巻
余った餃子の皮に、魚肉ソーセージを巻いて、トースターで焼きました。お弁当のおかずやち
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材料: 魚肉ソーセージ、餃子の皮、サラダ油
ピーマンと人参の塩麹炒め
不足しがちな緑黄色野菜をたっぷりと補給できる野菜のおかず。お弁当や常備菜にも
材料: ピーマン、人参、ごま油、塩麹、醤油、いり胡麻
エスニック3点鍋★鶏手羽・レタス・フォー
3点鍋のレシピです。鶏の骨から出ただしにポン酢を加え、酸味のあるスープにフォーを入れ
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材料: 鶏手羽元(手羽先)、レタス、センレック、生姜、塩、★ポン酢、★ごま油orラー油or食
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余った餃子の皮で★納豆ちょぼ焼き
余った餃子の皮で、納豆を包みトースーた焼き。パリパリとした食感と納豆のネバネバがマッ
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材料: 納豆、ごま油、ネギ(みじん切り)、餃子の皮
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