★簡単で材料と洗い物は少なくしたい。★大雑把なレシピなのでお好みで調整して下さい ...

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レタスのにんにくオイルがけ

にんにくの香り満々なサラダです。1月7日写真差し替えました。
材料: レタス、ごま油、にんにく(乾燥)スライス、塩、粗引き胡椒

葱の青い部分と桜えびのトースト

カロリーハーフのマヨがお勧めです(写真は普通のマヨネーズ) 超熟レシピコンテスト・ ...
材料: 超熟食パン、長葱の青い部分、干し(桜)海老、マーガリン(マヨ)、マヨネーズ、粗引き胡 ...

チクワとキャベツのスッパイ炒め

あともう1品・おつまみに
材料: ちくわ、半切キャベツ、ポッカレモン100、クレイジーソルト、大葉(あれば)、(オリー ...

イカと大根と水菜のサラダ

基本的に量はお好みです。
材料: イカ(ソーメン)、大根(刺身のつまOK)、水菜、ミツカン「サラダをおいしく食べるお酢 ...

エビとジャガのナンプラー炒め

ささっと出来ました♪お好みで鷹の爪など使ってください~
材料: (冷凍)小海老、ジャガイモ、しめじ、(粗引き)胡椒、ナンプラー、醤油(ポン酢)、(乾 ...

クリームチーズにコーヒーかけてみてぇ♪

レシピと言うにはおこがましいけど、試してみたら美味しくて!ダイエット中の人には強い見 ...
材料: クリームチーズ(ID319325)、砂糖(ダイエット甘味料など)、インスタントコーヒ ...

エリンギのオイスター☆チーズ焼き

短時間で出来ます♪ 『~焼き』と言ってもレンジでチーズを溶かしただけですが・・・
材料: エリンギ、オイスター、(スライス)チーズ、ピーマン、粗引き胡椒(あれば)

ありもん☆おやき

我が家に必ず常備してあるもので、作りました。カルシウムを摂取出来ますね^-^粉・水以 ...
材料: 干しえび(鰹節でも代用可能)、(すり)ゴマ、塩昆布、小麦粉、水

油揚げの巣篭もり

レシピID:494254の残りで作りました
材料: 油揚げ、生姜、長葱、卵、ごま油、醤油(香りつけ用)、醤油or麺ツユorポン酢、鰹節

ニラ包み団子乗せカレーうどん

団子の形はお好みで・・・
材料: (カレー)サッポロ一番「艶うどん」、ニラ、★鶏胸ひき肉、★長葱微塵切り、★すり胡麻( ...