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サヴァ缶冷や汁素麺
黄色いパッケージのサヴァ缶を使った冷や汁を素麺にかけると美味しいですよ！
しっかり冷
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材料：
素麺、サヴァ缶（黄 オリーブオイル漬）、冷たいミネラルウォーター（水）、白だし、味噌
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もずく入り豆乳冷や汁
ツルッとしたもずく入りで喉ごしもよく、食欲が落ちている時にも食べやすいです。
ダイエ
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材料：
豆乳、味噌、白だし、すりごま、きゅうり、鯖水煮缶、もずく、絹ごし豆腐、茗荷、大葉
鯖味噌煮缶のカレーホワイトシチュー
鯖味噌煮缶とホワイトソース缶で作る時短シチュー。
とろみがありスパイシーなシチューで
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材料：
玉ねぎ、バター、ホワイトソース缶、牛乳、コンソメキューブ、カレーパウダー、鯖味噌煮缶
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鯖缶とインカのめざめの和風スープカレー
甘いじゃがいもインカのめざめを楽しむための和風だしスープカレーです。
材料：
油、クミンシード、生姜みじん切り、にんにくみじん切り、玉ねぎ薄切り、鯖缶水煮、インカ
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鯖缶和風だしスープカレー
鯖水煮缶で作る和風味のスープカレーです。
お素麺やおうどんのつけ汁にも！
材料：
油、クミンシード、にんにくみじん切り、生姜みじん切り、玉ねぎ薄切り、水、鯖水煮缶、だ
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みりん粕の鯖缶粕汁
みりん粕（こぼれ梅）で作る、ほんのり甘い粕汁です。
お酒の粕汁が苦手な方にも食べやす
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材料：
太白ごま油（米油やサラダ油でも◎）、ごぼう（ささがき）、にんじん（銀杏切り）、大根（
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サバ缶すだち寿司
サバ缶で作る簡単混ぜ寿司
すだち果汁と皮のすりおろしを混ぜ込んで爽やかな風味に仕上げ
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材料：
硬めに炊いたごはん、市販の寿司酢、すだち、サバ水煮缶 または オリーブオイル漬け、茗
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さっぱり食べやすい*サバ缶すだち寿司
サバ缶で簡単混ぜ寿司
すだち果汁と皮のすりおろしを混ぜ込んで爽やかな風味です。
材料：
すし飯コースで炊いたご飯、サバ缶（水煮 または オリーブオイル）、みょうが 甘酢漬け
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