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ファラフェル風☆豆腐ミニバーグ
クミン香るミニ豆腐バーグはいかが？ヒヨコマメの入っていないファラフェル風？です。その
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材料：
合挽きミンチ、絹豆腐、玉ねぎ(みじん切り)、卵、パン粉、パセリ(みじん切り)、●塩、
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プチッと鍋★ですぐウマ♪牡蠣キムチスープ
牡蠣、小松菜、きのこの３つでできる、キムチスープ。豪快に大きなどんぶりに注いで、熱々
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材料：
プチッと鍋 キムチ鍋、牡蠣、小松菜、しめじ（またはえのき）、水
シシリアン★ライスならぬ塩焼きそば
焼肉のタレと蒸し塩焼きそばを使って簡単にシシリアン★塩焼きそばはいかが？マヨネーズと
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材料：
牛ばら肉、たまねぎ、焼肉のたれ、水菜、ゆで卵、トマト、マヨネーズ、塩焼きそば、塩焼き
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まとめて作って！圧力鍋でゴボウ巻き
鳥のモモ肉に、ゴボウと人参を巻いて、圧力鍋で１５分！おいしい、ゴボウ巻きができます。
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材料：
鳥モモ肉、人参、ゴボウ、★ しょうゆ、★ 酒、★ ミリン、大根、人参、ゴボウ、きのこ
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青梗菜と野菜たっぷり★坦々餃子鍋
野菜たっぷりの坦々鍋を親子で楽しめます。辛いもの好きな方は坦々ダレにつけて。そうでな
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材料：
餃子、青梗菜、しょうが、ニンニク、長ネギ、ひき肉、ナス、えのき（他のきのこでも）、も
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