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ブロッコリーと蓮根のマリネサラダ*副菜
さっぱりと頂ける健康サラダです♪食感も良く・紫キャベツで蓮根がほんのり赤紫で綺麗!!
材料:
ブロッコリー、蓮根、紫キャベツ、酢・アク抜き用、オリーブオイル、酢、レモン汁、砂糖、
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旬のご馳走♪春菊の胡麻和え*副菜
豊かな香りの春菊と胡麻で香ばしく仕上げます!ほろ苦さと胡麻の香りが詰まった純和風の小
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材料:
春菊、塩*茹で用、すり胡麻、しょうゆ、砂糖、麺つゆ2倍濃縮、みりん、粒胡麻(白又は黒
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蓮根の胡麻味噌和え◆副菜・お弁当
しっかり味をつけた甘辛い蓮根の胡麻味噌和えです。お弁当にオススメです!母の味を載せま
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材料:
蓮根、酢(さらし用).、水、酒、みりん、砂糖、しょうゆ、黒すり胡麻(白胡麻でも)、味
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モロヘイヤとワカメの酢の物*おろし生姜で
モロヘイヤとワカメでツルツルッと喉越し良し!体にも良し!
生姜でさっぱり爽やかです☆
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材料:
モロヘイヤ、ワカメ、おろし生姜、酢、麺つゆ・2倍濃縮、*砂糖、*しょうゆ
さっぱりと☆しめじのおかか梅肉ポン酢和え
レンジで蒸して和えるだけ♪
梅干しと山葵・鰹節・ポン酢で簡単ひと品の出来上がり!
お
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材料:
しめじ、酒・レンジ蒸し用、梅干し・減塩使用、花かつお、ポン酢、砂糖、*醤油、山葵
簡単副菜♪ブロッコリーの茎だけ金平
茎をどうしよう?とお迷いの方、ピリッと甘辛の金平はいかが♪
簡単仕上げでお弁当にも重
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材料:
ブロッコリーの茎、胡麻油、醤油、酒、みりん、砂糖、胡麻油、白胡麻、一味か七味
竹輪とインゲンのピーナッツマヨ和え*簡単
香ばしいピーナッツと胡麻油・マヨネーズが合うんです!インゲンと竹輪に和えるだけの簡単
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材料:
インゲン、竹輪、ピーナッツ粉末、マヨネーズ、胡麻油、醤油、砂糖