手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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具だくさん野菜のミネストローネ

ケフィアクリームでまろやかさを足しています!季節によって野菜を変えて、ずっと楽しめる ...
材料: 水切りケフィア、オリーブオイル、にんにく、生姜、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、パプリカ ...

きのこと鶏団子のミルキー豆乳鍋スープ

とってもクリーミーでほっこりと暖まる鍋スープです。きのこがおいしく、寒くなってきた今 ...
材料: 豆乳、ケフィア、水、味噌、しょうゆ、鶏がらスープの素、お好みのきのこ、万能ねぎ、鶏ひ ...

ルゥから手作りホワイトケフィアシチュー

市販のルーを使わないシチューです。牛乳ケフィアを豆乳・豆乳ケフィアに代えてもOK!さ ...
材料: ★鶏むね肉(皮なし)、★ケフィア、★顆粒コンソメ、さつまいも(大サイズ)、玉ねぎ(中 ...

春野菜のクラムチャウダー

ケフィア入りでさっぱりとしたクラムチャウダーです。お好みの春野菜でお楽しみください。
材料: にんにく、玉ねぎ、オリーブオイル、シーフードミックス、水、筍の水煮、菜の花、牛乳、ケ ...