手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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具だくさん野菜のミネストローネ

ケフィアクリームでまろやかさを足しています!季節によって野菜を変えて、ずっと楽しめる ...
材料: 水切りケフィア、オリーブオイル、にんにく、生姜、玉ねぎ、キャベツ、にんじん、パプリカ ...

ホットケフィアスムージー

生姜とシナモンでホッと暖まるぽかぽかドリンクです。スパイスとはちみつの量はお好みで調 ...
材料: ケフィア、りんご、はちみつ、しょうが(すりおろし)、シナモンパウダー