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ふわふわ！ケフィア入りスペイン風オムレツ
カップに入れてトースターで焼けばお弁当のおかずにもなるオムレツです。お好みの器で作る
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材料：
卵、水切りケフィア、パルメザンチーズ、塩、胡椒、パプリカ（オレンジ）、スナップエンド
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生地から作るヘルシー全粒粉クレープ
おかずクレープにもピッタリの美味しくヘルシーな生地です。具材はお好みでお楽しみくださ
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材料：
全粒粉、卵、豆乳、ケフィア、塩、オリーブオイル、メープルシロップ、苺、ケフィア、メー
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