手作りヨーグルト種菌やサプリメントを販売しているケフランです。ケフィアのリーディ ...

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糖質オフのスコップコロッケ

お花見にも大活躍!?グルテンフリーのスコップコロッケです。パン粉の代わりにすりおろし ...
材料: じゃがいも(中)、玉ねぎ(中)、剥いた枝豆、冷凍または缶詰のコーン、ギーまたは発酵バ ...

黒胡麻バナナのケフィア蒸しパン

マグカップで作れば見た目も可愛く、さっぱりとした蒸しパンです。中に入れる具材を変えて ...
材料: ケフィア、☆米粉、☆ベーキングパウダー、黒ゴマ、バナナ(完熟)、はちみつ、塩