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糖質オフのスコップコロッケ
お花見にも大活躍！？グルテンフリーのスコップコロッケです。パン粉の代わりにすりおろし
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材料：
じゃがいも（中）、玉ねぎ（中）、剥いた枝豆、冷凍または缶詰のコーン、ギーまたは発酵バ
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黒胡麻バナナのケフィア蒸しパン
マグカップで作れば見た目も可愛く、さっぱりとした蒸しパンです。中に入れる具材を変えて
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材料：
ケフィア、☆米粉、☆ベーキングパウダー、黒ゴマ、バナナ(完熟)、はちみつ、塩
