オーブンで焼いたオムレツ、パプリカソース
オーブンで簡単に焼ける野菜のオムレツです ★by ヘルスコーチ
材料：
オリーブ油、玉ねぎ(大)(みじん切り)、しいたけ(大きめのみじん切り)、枝豆(ゆでて
...
カレー味のスクランブル豆腐
簡単でタンパク質豊富なヴィーガンのスクランブル豆腐です ★by ヘルスコーチ
材料：
オリーブ油、豆腐(木綿)、トマト(小)、種を取って角切りにする、生しいたけ、へたを取
...
苺バルサミコドレッシングのサラダ
苺とゴートチーズと胡桃のサラダ、苺バルサミコ酢ドレッシング添え★by ヘルスコーチ
材料：
サラダミックス、紫玉ねぎ、スライスしておく、苺 4分の1に切る、アボカド、胡桃、ゴー
...
ベジタリアンサンラータン (酸辣湯)
ベジタリアンバージョンのサンラータン (小麦粉不使用) です。寒い日には体が温まりま
...
材料：
ごま油、人参(千切り)、竹の子(千切り)、椎茸(千切り)、水、野菜スープの素、米酢、
...
青梗菜ときのこの中華炒め
平日の夜にぴったりの、低カロリー、低グリセミック指数の簡単なおかずです。
材料：
たまり醤油、オイスターソース(小麦粉無使用のもの)またはたまり醤油、酒または紹興酒、
...
