「『減塩』は薄味で美味しくない…」そんなイメージを払拭し、 「減塩でも美味しい」「食べてみたい...
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【朝食】グラタンパン
ホワイトソースの缶詰を使って簡単にできるグラタンパンです。具材をいろいろアレンジして
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材料：
ミニフランスパン、ソーセージ、玉ねぎ、しめじ、ホワイトソース缶、牛乳、ピザ用チーズ、
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ささ身の野菜巻き ごま風味フライ
セロリやパプリカなど、苦手なお子さんが多い野菜も、お肉で巻くと食べやすくなります。
材料：
鶏ささ身、塩、こしょう、セロリ、赤パプリカ、小ねぎ、薄力粉、卵、パン粉、炒り黒ごま、
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いわしのソテーの酢漬け
脳の働きをよくするDHAや動脈硬化を防ぐIPA（EPA）など、良質な脂質が多く含まれ
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材料：
いわし、★塩、★こしょう、小麦粉、ごま油、ねぎ、しょうが、■酢、■酒、■しょうゆ、■
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【親子クッキング】食パン肉まん
肉まんの皮は食パンなので、小さいお子様でも作ることができます。形がかわいいので、おや
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材料：
食パン(6枚切り)、豚こま肉、ゆでたけのこ、玉ねぎ、えのきたけ、■オイスターソース、
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