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フライパンdeパエリア
令和５年度子育てスマイルクッキング教室使用レシピです。ホットプレートを使えば、豪華な
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材料：
米、ウインナー、あさり（むき身缶）、いんげん、パプリカ(黄)、たまねぎ、トマト、にん
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切り昆布とツナのマヨマスタード和え
海藻の食べ方に悩んでいる人必見！切り昆布のコリコリした食感と、程よい酸味が病みつきに
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材料：
切り昆布、えのきたけ、ツナ（缶）、■すりごま、■酢、■マヨネーズ、■粒マスタード、■
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チキンソテー バルサミコソース
市の健康教室で作った減塩メニューです。鶏肉に重石をのせてパリッと焼いたその食感が、減
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材料：
鶏もも肉、塩、こしょう、バルサミコ酢、赤ワイン、上白糖、ベビーリーフミックス
