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スティックセニョールのチーズ春巻き
つくばみらい市でとれたスティックセニョールの長さを活かした春巻きです。塩分はハムとチ
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材料：
スティックセリョール、ロースハム（スライス）、スライスチーズ(とろけないタイプ)、春
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とろっと甘い！ねぎグラタン
市内産の長ねぎを使用。長ねぎを煮込んでからグラタンにすることでとろっとあま～い長ねぎ
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材料：
●長ねぎ、●水、●コンソメ、マカロニ、ベーコン（ハーフ）、バター(有塩)、薄力粉、牛
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大量消費！白菜のさっぱり和え
市内産の白菜を使用しました。白菜をモリモリ食べられる一品です！減塩になるよう工夫して
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材料：
白菜、■ツナ缶（汁気切る）、■かつお節、■白いりごま、■ポン酢しょうゆ
ベビーリーフのヘルシーシーザーサラダ
市内産のベビーリーフを使用！手作りドレッシングにすることで、高カロリーになりがちなシ
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材料：
ベビーリーフミックス、ベーコンスライス（ハーフ）、ヨーグルト（無糖）、マヨネーズ、に
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彩り野菜のボンゴレ風パスタ
市内産のスナップエンドウを使用しました。スナップエンドウはビタミンAやビタミンCが多
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材料：
赤パプリカ、スナップエンドウ、スパゲティ（乾）、にんにく（みじん切り）、オリーブオイ
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鉄分たっぷり♪目玉焼きトースト
朝食にオススメ！ミネラル豊富メニューです。手軽にカルシウムや鉄分をしっかりとれるので
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材料：
ライ麦パン（６枚切り）、卵、キャベツ、パプリカ（赤）、ピザ用チーズ、塩こしょう
鶏ささみの梅酢煮おにぎらず
【令和５年夏の親子クッキング教室レシピ】給食で大人気の鶏肉のレモン煮を梅酢でアレンジ
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材料：
ごはん、白ごま、のり、鶏ささみ、酒、片栗粉、サラダ油、●梅酢、●砂糖、にんじん、◇砂
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